Мясо
Макароны
Сыр
Запеканки
Яйца
Овощи
Каши
Выпечка
Рыба
Фрукты
Но полезна ли икра?
Помните, что икра никогда не предназначалась для второго блюда, да, она очень полезна для вас. Эти маленькие яйца богаты витаминами, минералами, полезными жирами и многим другим. Это мощный удар в крошечной упаковке! Подавайте его с правильными добавками, и вы получите самые необходимые поливитамины, известные человечеству.
Красную икру купить можно в интернет магазине "Икорный". В ассортименте магазине представлена икра следующих видов рыбы:
- горбуши;
- кеты;
- кижуч;
- нерка;
- форель;
- чавыча.
Для покупателей представлено более 30 наименований продукции.
Пищевая ценность икры
Польза от икры для такого компактного блюда на удивление разнообразна. Но, учитывая, что каждая икринка могла превратиться в целую рыбу, это не должно быть большим сюрпризом. В частности, было показано, что большая доза только омега-3 жирных кислот улучшает общее состояние здоровья, поддерживает здоровую функцию мозга, помогает облегчить некоторые симптомы депрессии и даже помогает при импотенции. Высокое содержание витаминов и минералов в икре оказывает положительное антивозрастное действие на кожу и может помочь предотвратить болезни, обеспечивая хороший прирост питательных веществ. Низкокалорийная, с высоким содержанием белка и полезными веществами икра — невероятный источник здоровья. Поначалу цена может показаться завышенной, но, учитывая всю ее пользу для здоровья, добавление икры в меню стоит каждой потраченной копейки.
Пищевая ценность икры в 1 столовой ложке:
- Калорийность: 40 - низкокалорийная;
- Омега-3 жирные кислоты: 1,086 г - поддерживают функцию мозга;
- Белок: 4 г - топливо для тела, строительные блоки для мышц;
- Жиры: 3 г - топливо для вашего тела, полезно для вашего мозга;
- Углеводы: 1 г - топливо для вашего тела;
- Холестерин: 94,1 мг;
- Витамин B12: 3,2 мкг — здоровые клетки крови, предотвращает анемию;
- Селен: 10,5 мкг — поддержка иммунной системы.
Хотя холестерин кажется немного высоким для такой маленькой порции, преимущества определенно перевешивают недостатки. Учитывая, что икра задумывалась как закуска или гарнир, употребление более одной порции икры в любом случае не является обычным явлением. Одни только жирные кислоты омега-3 того стоят того. Добавьте большое количество селена для здоровья иммунной системы и витамина B12 для предотвращения анемии, и вы поймете, почему икра полезна для вас.
