8 преимуществ для здоровья от употребления морепродуктов

Порций:  
Температура духовки: °
Время запекания:
Общее время приготовления:
Опубликовано г.

Домашний кулинар

Множество информации на просторах интернета говорит по пользе употребления морепродуктов. В первую очередь необходимо выбрать качественные продукты. Интернет-магазин ИСТОК в Санкт-Петербурге предлагает только качественные морепродукты. Ознакомиться со всем ассортиментом компании можно на официальном сайте по ссылке https://istokfish.ru/.

Клиенты магазина могут приобрести:

  • рыбу;
  • морепродукты;
  • стейки рыбы;
  • филе;
  • консервы.

Преимущества для организма рассмотрим далее.

1. Основные питательные вещества

Морепродукты полны натуральных витаминов и минералов, включая витамин D, витамины B-комплекса, витамин B, которые влияют на обмен веществ, концентрацию, выработку энергии и общее самочувствие. Лосось богат витамином А, а жирная кожа морепродуктов, таких как лосось и тунец, также содержат витамин D. Морепродукты — отличный способ разнообразить эти важные питательные вещества в своем рационе.

2. Здоровье кожи

Ни для кого не секрет, что ваша кожа в значительной степени зависит от того, что вы едите. Морепродукты, как правило, содержат много омега-3 жирных кислот, которые ваша кожа использует для защиты от ультрафиолетовых лучей. В недавних исследованиях также было высказано предположение, что рыбий жир может помочь уменьшить прыщи и подобные проблемы с кожей.

3. Здоровье суставов

Доказано, что регулярное включение морепродуктов в свой рацион уменьшает симптомы ревматоидного артрита, вызывающего опухание суставов. Существует также предположение о связи между жирами омега-3 и остеоартритом.

4. Повышает умственные способности

Исследования показали, что омега-3, содержащиеся в морепродуктах, могут снизить риск болезни Альцгеймера, а DHA и EPA в жирных кислотах омега-3 также способствуют нормальному развитию мозга у маленьких детей.

5. Здоровье сердца

Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в морепродуктах, наиболее известны своей пользой для здоровья сердца, несмотря на то, что признаны полезными для общего здоровья и благополучия. Они значительно снижают риск сердечно-сосудистых событий, таких как сердечные приступы и инсульты.

6. Здоровье глаз и зрение

Исследования показали, что жирные кислоты омега-3, содержащиеся в морепродуктах, снижают вероятность возрастной дегенерации желтого пятна, которая может привести к слепоте. Также считается, что моллюски могут помочь улучшить ваше ночное зрение, а рыба, богатая жиром, помогает сохранять глаза яркими и здоровыми.

7. Пособия по беременности

Исследования показывают, что морепродукты положительно влияют на вес при рождении, поскольку они способствуют правильному развитию плода и необходимы для развития центральной нервной системы. Диета, богатая морепродуктами, также может помочь сократить преждевременные роды.

8. Борьба с депрессией

Также существует связь между потреблением омега-3 жирных кислот и риском депрессии. Было высказано предположение, что это действенное средство лечения депрессии. Если вы ищете естественное, беспроблемное средство, которое поможет вылечить депрессию в долгосрочной перспективе, лучшим вариантом может стать увеличение количества морепродуктов в вашем рационе.

Хотите воспользоваться всеми преимуществами морепродуктов в своем рационе? Тогда точно стоит посетить сайт магазина ИСТОК!

Чтобы приготовить нужны:

Готовим по шагам:

Опубликовано в категории: Рыба в духовке
Хотите получать новые рецепты на почту?
Версия для печати » Прочитано 16 раз(a).
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)
Оставьте отзыв к этому рецепту ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.




Последние отзывы
Популярные рецепты
Жаркое по домашнему в горшочках Жаркое по-домашнему в горшочках 19. 08. 2015.
комментариев 19
кекс на сметане Ванильный кекс на сметане с изюмом 25. 03. 2015.
комментариев 17
плов в духовке Духовой плов со свининой 26. 02. 2015.
комментариев 9
Присоединяйтесь к нам!